¿Cómo puedo ayudarme a mí mismo si estoy deprimido?

A medida que usted continúa con el tratamiento, comenzará a sentirse mejor de forma gradual. Recuerde que si está tomando algún antidepresivo, puede tardar varias semanas en hacer efecto. Intente hacer cosas que solía disfrutar antes de padecer de depresión. Tómelo con calma. Entre otras cosas que pueden ayudar se encuentran:

• Consulte con un profesional tan pronto como sea posible. Las investigaciones muestran que recibir tratamiento lo más pronto posible puede aliviar los síntomas más rápido y reducir el tiempo de duración del tratamiento.
• Divida las tareas grandes en tareas pequeñas y haga lo que usted pueda y como pueda. No haga muchas cosas al mismo tiempo.
• Pase tiempo con otras personas y hable con un amigo(a) o pariente acerca de sus sentimientos.
• No tome decisiones importantes en su vida hasta que se sienta mejor. Converse de sus decisiones con aquellos que lo conozcan bien.

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