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Comecocos de papel: Juego de niños para afrontar el estrés

A veces, la vida puede resultar desafiante y es importante que los niños (¡y los adultos!) desarrollen estrategias para lidiar con el estrés o la ansiedad. Este “comecocos de papel” ofrece algunas estrategias que los niños pueden practicar para ayudarles a controlar el estrés y otras emociones difíciles.

Descargue el archivo en PDF con instrucciones y la plantilla del comecocos y cree una forma divertida e interactiva para que los niños practiquen estrategias de afrontamiento.

Cree su propio comecocos de papel

Descargue e imprima la plantilla en formato PDF y después siga estos pasos para crear su propio comecocos de papel.

  • Paso 1. Coloree el comecocos (en la página 2) y recorte el cuadrado.
  • Paso 2. Coloque el comecocos boca abajo. Doble cada esquina hacia la esquina opuesta y luego desdóblela para crear dos pliegues diagonales en el cuadrado.
  • Paso 3. Doble cada esquina hacia el centro del cuadrado, de modo que los números y colores queden frente a usted. Dele vuelta al cuadrado y vuelva a doblar cada esquina hacia el centro para que los nombres de los colores se puedan ver.
  • Paso 4. Doble el cuadrado por la mitad, de modo que los nombres de los colores estén uno al lado del otro y los números queden en la parte de afuera. Ahora ábralo y dóblelo por la mitad al revés.
  • Paso 5. Inserte el pulgar y el índice de cada mano (movimiento de pellizco) debajo de las solapas con los números.
  • Paso 6. Cierre el comecocos de papel para que solo se vean los números.

Use su comecocos de papel

  • Escoja un número y abra y cierre el comecocos esa misma cantidad de veces.
  • Después, escoja un color y deletréelo, abriendo y cerrando el comecocos para cada letra.
  • Luego, escoja un color que sea visible y abra esa solapa.
  • Lea lo que dice y practique esa estrategia de afrontamiento.
  • Esto se puede jugar entre una o dos personas y es una forma de practicar estrategias de afrontamiento.

Recursos adicionales

5 cosas que usted debe saber sobre el estrés

El cerebro de los adolescentes: 7 cosas que usted debe saber

5 medidas que puede tomar para ayudar a una persona con dolor emocional

Red Nacional de Prevención del Suicidio
1-800-628-9454 para ayuda gratuita las 24 horas del día

Línea de mensajes de texto para tiempos de crisis (en inglés)
Envíe la palabra HELLO al 741741 para obtener ayuda gratuita las 24 horas del día

Aprenda más sobre la salud mental  en las páginas del NIMH sobre temas de salud mental y obtenga información sobre una amplia variedad de temas de salud en el servicio en español de MedlinePlus de la Biblioteca Nacional de Medicina.

DEPARTAMENTO DE SALUD Y SERVICIOS HUMANOS DE LOS ESTADOS UNIDOS
Institutos Nacionales de la Salud
Publicación de NIH Núm. 20-MH-8121S