La depresión en los adolescentes: Algo más que mal genio

¿Tengo depresión?

• A menudo, ¿te sientes triste, ansioso, inútil o incluso “vacío”?
• ¿Has perdido interés en las actividades que antes disfrutabas?
• ¿Te sientes frustrado, irritable o te enojas con facilidad?
• ¿Te alejas de tus amigos y familiares?
• ¿Han bajado tus calificaciones?
• ¿Han cambiado tus hábitos alimenticios o de sueño?
• ¿Te sientes agotado o se te olvidan las cosas?
• ¿Has pensado en suicidarte o hacerte daño?

La depresión no es igual en todos. Es posible que tengas muchos de los síntomas enumerados anteriormente o solo unos pocos.

¿Cómo obtengo ayuda para la depresión?

No estás solo. Hay ayuda disponible y puedes sentirte mejor. Para obtener ayuda:

• Habla con un adulto de confianza (como tu padre o tutor, maestro o consejero escolar) y dile cómo te sientes.
• Pregúntale a tu médico sobre las opciones de ayuda profesional. La depresión se puede tratar con psicoterapia (también llamada "terapia de diálogo"), medicamentos o una combinación de ambas opciones.
• Trata de pasar tiempo con tus amigos o familiares, incluso si no lo quieres hacer.
• Mantente activo y haz ejercicio, aun si es solo salir a caminar. La actividad física libera sustancias químicas en el cerebro, como endorfinas, que pueden ayudarte a sentirte mejor.
• Trata de mantener un horario de sueño regular.
• Come alimentos saludables.

DEPARTAMENTO DE SALUD Y SERVICIOS HUMANOS DE LOS ESTADOS UNIDOS
Institutos Nacionales de la Salud
Identificador del NIMH núm. SOM 21-4319

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La depresión en los adolescentes

Available in English

Ser adolescente puede ser difícil, pero no deberías sentirte desalentado. Fíjate qué síntomas tienes y averigua qué puedes hacer si crees que podrías estar deprimido. https://go.usa.gov/xMvzU #shareNIMH

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