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La depresión en los adolescentes: Algo más que mal genio

Ser adolescente puede ser difícil, pero no deberías sentirte desalentado. Si has estado triste la mayor parte del tiempo durante algunas semanas o más y no puedes concentrarte o hacer las cosas que disfrutabas, habla con un adulto de confianza sobre la depresión.

¿Tengo depresión?

  • A menudo, ¿te sientes triste, ansioso, inútil o incluso “vacío”?
  • ¿Has perdido interés en las actividades que antes disfrutabas?
  • ¿Te sientes frustrado, irritable o te enojas con facilidad?
  • ¿Te alejas de tus amigos y familiares?
  • ¿Han bajado tus calificaciones?
  • ¿Han cambiado tus hábitos alimenticios o de sueño?
  • ¿Te sientes agotado o se te olvidan las cosas?
  • ¿Has pensado en suicidarte o hacerte daño?

La depresión no es igual en todos. Es posible que tengas muchos de los síntomas enumerados anteriormente o solo unos pocos.

¿Cómo obtengo ayuda para la depresión?

No estás solo. Hay ayuda disponible y puedes sentirte mejor. Para obtener ayuda:

  • Habla con un adulto de confianza (como tu padre o tutor, maestro o consejero escolar) y dile cómo te sientes.
  • Pregúntale a tu médico sobre las opciones de ayuda profesional. La depresión se puede tratar con psicoterapia (también llamada "terapia de diálogo"), medicamentos o una combinación de ambas opciones.
  • Trata de pasar tiempo con tus amigos o familiares, incluso si no lo quieres hacer.
  • Mantente activo y haz ejercicio, aun si es solo salir a caminar. La actividad física libera sustancias químicas en el cerebro, como endorfinas, que pueden ayudarte a sentirte mejor.
  • Trata de mantener un horario de sueño regular.
  • Come alimentos saludables.
Para obtener ayuda inmediata llama a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-888-628-9454.

DEPARTAMENTO DE SALUD Y SERVICIOS HUMANOS DE LOS ESTADOS UNIDOS
Institutos Nacionales de la Salud
Identificador del NIMH núm. SOM 21-4319

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La depresión en los adolescentes - Ser adolescente puede ser difícil, pero no deberías sentirte desalentado. Fíjate qué síntomas tienes y averigua qué puedes hacer si crees que podrías estar deprimido.

La depresión en los adolescentes

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Ser adolescente puede ser difícil, pero no deberías sentirte desalentado. Fíjate qué síntomas tienes y averigua qué puedes hacer si crees que podrías estar deprimido. https://go.usa.gov/xMvzU #shareNIMH

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