¡Estoy tan estresado! infografía

¿Es estrés o ansiedad?

Cómo sobrellevar el estrés y la ansiedad

• Mantén un diario.
• Descarga una aplicación que tenga ejercicios de relajación.
• Haz ejercicios y come alimentos saludables.
• Duerme lo suficiente y con regularidad.
• Evita consumir cafeína en exceso.
• Identifica tus pensamientos negativos y ponte como meta superarlos.
• Comunícate con tus amigos o familiares.

Encuentre ayuda

Si tienes dificultades para sobrellevar el estrés o la ansiedad, o si tus síntomas comienzan a interferir en tu vida diaria, puede ser el momento de hablar con un profesional. Para recursos adicionales, visita la página de ayuda del NIMH para enfermedades mentales.

DEPARTAMENTO DE SALUD Y SERVICIOS HUMANOS DE LOS ESTADOS UNIDOS
Institutos Nacionales de la Salud
Identificador de NIMH Núm. SOM 20-4319

Comparta la infografía en las redes sociales

¡Estoy tan estresado!

Available in English

La vida puede ser estresante. Si tiene dificultad para sobrellevar la situación, o si los síntomas del estrés o la ansiedad no desaparecen, podría ver afectada su salud. Obtenga más información en https://go.usa.gov/xGGra . #shareNIMH

Copiar publicación al portapapeles

Encuentre más recursos para compartirlos en las redes sociales.

Reproducciones

La información en esta publicación es de dominio público y se puede reutilizar y copiar sin necesidad de pedir permiso. Sin embargo, no puede reutilizar o copiar las imágenes. Por favor cite al Instituto Nacional de la Salud Mental como la fuente. Para obtener más información sobre el uso de las publicaciones del NIMH, consulte las pautas del NIMH para reproducir sus materiales.